Må bra på resan — försäkring, vaccinationer, jetlag, flygrädsla och hälsa ombord.
Reseförsäkring: vad du behöver och vad du redan har
Guide till reseförsäkring för svenska resenärer: vad en reseförsäkring täcker, skillnaden på kreditkorts-, bank- och separat försäkring, Europeiska sjukförsäkringskortet och vad du bör kontrollera före avresa.
Vaccinationer och hälsa före utlandsresa
Så förbereder du hälsan före en utlandsresa: vilka vaccinationer som rekommenderas var, malariaprofylax, vaccinationsmottagning, tidsfrister, gult vaccinationskort och reseapotek för svenska resenärer.
Jetlag — så undviker och botar du tidsskillnaden
Guide till jetlag: varför det uppstår, varför österut är värst, hur du förbereder kroppen, användning av ljus, sömn och måltider, melatonin, och en praktisk plan för att snabbt komma i fas.
Flygrädsla — så bemästrar du rädslan för att flyga
Praktiska råd mot flygrädsla: förstå varför det känns farligt, hur flyg faktiskt är säkert, andningstekniker och hanteringsstrategier, vad turbulens egentligen är, och när du bör söka hjälp.
Blodpropp på långa flygresor — så förebygger du
Hur du förebygger blodpropp (DVT) på långa flygresor: varför risken ökar, vem som är mest utsatt, rörelse och kompressionsstrumpor, vätska, och symtom du bör känna igen.
Öronvärk och åksjuka på flyget — tips som hjälper
Så undviker du öronvärk och åksjuka (illamående) på flyget: varför det uppstår vid start och landning, knep för att utjämna trycket, vad som hjälper barn, och tips mot luftsjuka.
Allergi och astma på flygresa
Guide till flygresa med allergi eller astma: nötallergi ombord, specialmåltid, mediciner och inhalatorer i handbagaget, att varsko flygbolaget, och råd för en trygg resa.
Gravid på flygresa — när är det säkert att flyga?
Guide för gravida som ska flyga: när under graviditeten det är säkert, flygbolagens gränser och krav på läkarintyg, tips för komfort och blodproppsförebyggande, och vad du bör kolla med försäkringen.
Resa med mediciner på flyg — det du måste veta
Så tar du med mediciner på flyg: handbagage vs. incheckat, vätska och 100 ml-undantag, recept och läkarintyg, sprutor och kylförvaring, tidszoner och införselregler i andra länder.
💊 Reseapotek — vad du bör packa
Checklista för reseapoteket: smärtstillande, plåster, magmedicin, allergitabletter och receptbelagda läkemedel. Så packar du rätt och klarar vätskereglerna på flyget.
🚰 Turistdiarré och magproblem — skydda dig
Så undviker du turistdiarré: undvik kranvatten, is och oskalat. Lär dig om vätskeersättning, förebyggande tips och när du bör söka vård utomlands.
ℹ️ Hittar du inte det du söker?
Se alla guider under Praktiskt eller använd sökfunktionen högst upp.